Benessere
Cosa c'entra il benessere con il raggiungimento dei propri obiettivi?
C'entra c'entra....eccome!
Prima di tutto, potrebbe essere proprio uno dei nostri obiettivi quello di ritrovare la nostra forma fisica e mentale ideale. Ma anche se così non fosse....trovare il proprio equilibrio ci aiuterà a stare bene con noi stessi, a riattivare le nostre fonti dormienti e piacerci di più.
Quando non ci sentiamo a nostro agio col nostro corpo, ciò si ripercuote sulla sfera emotiva.
Se dopo una luuunga quarantena in cui abbiamo mangiato anche i piedi del tavolo, ci pesiamo e la bilancia sbuffa...sicuramente ci verrà un attimo di sconforto. Se il vestito che avevamo comprato l'anno scorso col nostro fisichetto ben allenato, oggi, indossandolo ci sembra all'improvviso un sacco di patate...ci verrà il panico! Se mangiando schifezze ci riempiamo il bel visino angelico di brufoli, che nemmeno alle scuole medie eravamo ridotti così...vuol dire che ci stiamo facendo del male! Per non parlare delle gastriti, colesterolo e tanto altro...
Se non stiamo bene fuori...staremo male dentro! Così come se stiamo male dentro...si vedrà da fuori!
Un'alimentazione sana e adeguata con opportuna idratazione abbinata ad attività fisica costante...è un dovere verso noi stessi che, superato il periodo critico iniziale dove dovremo sostituire le nostre cattive abitudini con le nuove...diventerà la nostra fonte di appagamento 😉
Per quanto riguarda il campo alimentazione ho una persona che fa al caso vostro, 💪😀 Ilaria.
All'interno del suo profilo instagram troverete storie con ricette sfiziose ma non dannose e consigli preziosi per il vostro benessere!
Per quanto riguarda lo sport...io personalmente seguo le lezioni generosamente rese disponibili gratuitamente dallo staff "Iron ciapet!", iniziativa della stupenda Michelle Hunziker.
Posso fornirvi però qualche dritta per iniziare:
➡GAG - GAMBE, ADDOMINALI E GLUTEI
➡TOTAL BODY CON YOGA E STRETCHING
➡ALLENAMENTO COMPLETO PER PRINCIPIANTI
Buon lavoro!!!